Piękna, słoneczna pogoda budzi niekłamaną radość, warto jednak pamiętać, że może nie tylko solidnie dawać się nam we znaki, ale również być niebezpieczna dla naszego zdrowia.
Na szczęście, istnieje przynajmniej kilka niezawodnych sposobów na upał, okazuje się przy tym, że z powodzeniem korzystały z nich już nasze prababki, trudno więc mówić o nich, jako o sposobach mało skutecznych.
Sposób pierwszy – woda
Gdy nastają upalne dni chce nam się pić. Jest to naturalna potrzeba organizmu, jej ignorowanie może więc nieść za sobą wyjątkowo poważne konsekwencje. Współcześnie nie trzeba nam już zresztą przypominać o tym, jak ważne jest dostarczanie płynów naszemu organizmowi, jeśli więc coś zasługuje na naszą uwagę, tym czymś jest wiedza o tym, które z nich są najbardziej pożądane. Tu wypada podkreślić, że słodkie napoje tylko potęgują pragnienie, a zawarty w nich cukier nie sprzyja naszej figurze. Jeśli więc chcemy przetrwać upały – zastąpmy je wodą, a pozytywny efekt takiej zmiany z pewnością nas zaskoczy.
Sposób drugi – wywar z mięty i pokrzywy
W czasie upałów mamy prawo czuć się osłabieni, nasz organizm nie zawsze radzi sobie bowiem z tego rodzaju wyzwaniem. Na szczęście, możliwe jest jego wzmocnienie w naturalny sposób, sposób ten zasługuje na uwagę przy tym i dlatego, że pozwala skutecznie walczyć z pragnieniem. Polega on na przygotowaniu wywaru z mięty i pokrzywy, który, schłodzony, nie tylko wzmacnia organizm, ale i znakomicie smakuje.
Sposób trzeci – kąpiel ziołowa
W czasie największych upałów wiele osób marzy przede wszystkim o tym, aby jak najszybciej się wykąpać, kąpiel pozwala bowiem na przynajmniej chwilę ochłody. Dlaczego zatem nie skorzystać z kąpieli ziołowej, która nie tylko pozwoli nam się zrelaksować, ale także zregeneruje nasz organizm? Sam zestaw ziół możemy zresztą dostosować do naszych indywidualnych potrzeb, tylko od nas zależy więc, czy będzie w niej dominować liść mięty, liść orzecha, czy też sproszkowana kora dębowa.
Sposób czwarty – nabiał
W najbardziej upalne dni sięgamy po słodkie napoje i mrożoną kawę, ulga, jaką przynosi nam taki dobór płynów jest jednak chwilowa. Warto zatem zmienić nasze nawyki i zdecydować się na przetestowanie możliwości nabiału, zsiadłe mleko i kefir nie tylko gaszą bowiem pragnienie, ale również są bardzo zdrowe.
Sposób piąty – owoce i warzywa
Walkę z upałem można połączyć także ze zmianą nawyków żywieniowych. Żywność wysoko przetworzona z pewnością nie przyniesie nam choćby krótkotrwałej ulgi, efekt ten osiągniemy jednak z całą pewnością, jeśli sięgniemy po sycące, gaszące pragnienie i bogate w witaminy owoce i warzywa takie, jak choćby zielony ogórek, sałata i nieocenione jabłka.
Artykuł pochodzi z serwisu Artelis
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz